Marylin.ru

Мобильная связь
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тест на разбитое сердце

Тест на разбитое сердце

12 способов починить разбитое сердце

Есть несколько событий в жизни, которые являются более ужасно болезненными, чем с вашей сердце разбито. И это может произойти в любом возрасте.

Он может чувствовать себя как конец мира, когда ты подросток, потеряв свою первую любовь. Но горе может чувствовать себя одинаково разрушительным, когда вы думали, что нашел родственную душу — и отец вашего будущего ребенка — в ваших 20-ых или 30-ых. И это может быть полным кошмаром, если вы находитесь в своем 50-х или 60-х, или даже старше, когда вы считали, что ваш роман будет длиться, пока один из вас умер.

Таким образом, когда ваше сердце разбито, вы будете чувствовать себя глубоко расстроен, мрачной и отклонены. Это действительно ужасное время.

Но счастливый факт, что большинство людей не только преодолеть горе, но они продолжают любить снова.

Вот несколько советов, чтобы вы на пути к выздоровлению.

Попросите кого-нибудь, чтобы заботиться о вас
Если распад выходит из синего , вы будете всостоянии шока. Вы, конечно, не будет думать прямо, и вы, вероятно, физические симптомы, такие как бессонница и плача, или вы можете чувствовать себя полностью онемела . Не пытайтесь бороться через это в одиночку : заставить кого-то заботиться о вас. В случае необходимости , организовать несколько дней от работы .

Побалуйте себя с осторожностью
В течение нескольких недель после раскола это нормально чувствовать, как будто вы физически больным. Поэтому постарайтесь, чтобы относиться к себе с заботой если бы вы были восстанавливается после болезни .

Побольше отдыхайте . Почуяли ванны. Соблазнить себя здоровой, вкусной пищи . Может быть, купить роскошные ворсистые пижаме ипушистых защитную крышку бутылки с водой. Это время, когда нужно заниматься и утешать себя .

Список 50 хороших вещей о вас
Когда ваше сердце разбито , это легко почувствовать, что вы сами виноваты , и что вы ничего не стоите . Эти чувства способствуют вы чувствуете себя действительно несчастным. Так что это поможет, если вы могли бы напомнить себе о том, насколько большой Вы .

Написать список из 50 вещей , которые хороши и стоит о вас. После того как вы завершили списке, добавьте еще ​​одну вещь , чтобы его каждый день. Это поможет улучшить вашу самооценку, которая несомненно принятыстук.

Общаться по
Сейчас настало время, вам нужен приближенных слушать, как вы идете снова и снова , что произошло. Как вы говорите вещи , худший из ваших чувств будет постепенно терять свою власть на вас. Ваши друзья , вероятно, будет очень доступны для вас в первые дни . И некоторые из них могут даже слушать , если вы звоните им в три часа утра. Ты бы сделал то же самое для них — не так ли?

Список плохих вещей о вашей бывшей
Когда мы с разбитым сердцем , мы склонны останавливаться на всех идеальной раз мы провели с нашим бывшим.

Но , чтобы получить над ним или с ней , вы должны начать видеть вещи более реалистично. Может быть, он контролировал или скучно, когда у него было слишком много, чтобы пить. Возможно, она была слишком притяжательные или имел семью, которая хранится вмешиваться в вашу жизнь.

Составьте список всего, что было плохо, и что вы не пропустите . Положите этот список где-то видные, как на холодильник . Добавьте к нему каждый раз, когда вы думаете о чем-то новом — которая вполне может быть часто!

Спрячьте фотографии
Некоторые люди , возмущенные тем они разрушают все фотографии своих бывших и сократить его или ее из любого выстрела из них вместе. Конечно, это не полезно продолжать видеть изображение вашего возлюбленного . Но вы можете в один прекрасный день жалею уничтожив все фотографии с этого времени в вашей жизни.

Вместо того складывайте все фотографии и положил их на чердаке или дать им Вашего друга или мамы на хранение , пока вы не будете уверены, что вы знаете, что вы хотите сделать с ними.

Не пытайтесь быть друзьями
Ваш бывший , возможно, предложили вы продолжаете видеть друг друга как супруги . Но это то, что человек, который хочет из обычно предлагает к партнеру быть отвергнутым , и является гораздо более о виновностисамосвал , чем настоящая дружба .

Это не поможет вам попробовать дружить — по крайней мере на начальном этапе. Имея контакт друг с другом , когда перерыв по-прежнему последнее просто продлевает агонию. Каждый раз, когда ваш бывший говорит что-то хорошее для вас, вы будете интерпретировать его как это означает, что отношения могут быть возродили . Не делайте этого .

Читать еще:  Моя дата смерти тест

Никогда не заниматься сексом со своим бывшим
Там может наступить время, когда ваш бывший приходит , чтобы увидеть своих детей или разобраться в некоторых вещах .

Вы получите говорю , и вы можете даже взломатьбутылку вина. На данный момент это все слишком легко найти себе обнимать и целовать — и направилась в спальню.

К сожалению, занимаются сексом только запутает и расстроить вас дальше, особенно если ваш бывший уходит сразу же после этого , что очень вероятно, в самом деле.

Структура вашего выходным
Вы можете обнаружить, что вы достаточно хорошо справляется в течение недели с вашего коммутируют и ваша работа . Но вы, вероятно, найти выходным ужасны , потому что вы слишком много времени на ваших руках.

Так что ваши выходные очень отличается от того, как они имели обыкновение быть . Расписание в посещения друзей . Совершите пешеходную клуба. Ходить на концерты или фильмы, которые вы обычно не видели бы . Головка длякартинной галереи. Другими словами, ничего делать , а не сидеть дома останавливаясь на воспоминания.

Упражнения
Упражнение является одним излучших способов получить над вашим бывшим , потому что это отличный способ выпустить пар и снять стресс . Кроме того, повышенная физическая активность высвобождает эндорфины , которые представляют собой химические вещества в вашем мозге , которые поднимают настроение. Если вы не можете столкнуться с тренажерным залом , попробуйте ходьба, плавание или танцы . Последний особенно хорош , потому что вы будете получать удовольствие и вполне может завести новых друзей обоих полов .

Ремонт в доме или квартире
Если вы остановились в доме или квартире , где вы жили с вашим бывшим, пойти в местный магазин DIY и купить краску, чтобы сделать ремонт . Получить некоторые яркие , смелые цвета в вашу жизнь. Переставить мебель и поставить некоторые новые фотографии на стенах .

Это ваше место сейчас . Вы быстро почувствуете себя счастливее , если в немдекор это все о вас , как одного человека , а не как это было , когда вы были частью пары .

Волонтерство
Существует растущее тело доказательства того, что все мы чувствуем себя более счастливыми и более выполнены, если мы помогаем другим людям . Альтруизм является одним из лучших способов повысить ваше настроение .

Во-первых, вы , возможно, нет психических или физических остается энергии для тех, кто , кроме вас, — но в течение нескольких недель , попытайтесь присоединиться кволонтерский проект . Это поможет вам забыть свои проблемы , и вы также вступают в контакт с большим количеством единомышленников . ‘ Добровольно ‘ Google , и вы будете избалованы выбором.

Тест состояния сердца

Тест состояния сердца — это онлайн тест, который позволит быстро проверить состояние Вашего сердца. Важность работы этого органа всегда связывали с жизнью человека, и это показывают общеизвестные идиомы и крылатые выражения: «Дела сердечные», «Одно сердце и одна душа»…

Проверьте сейчас состояние вашего сердца и Вы сможете обезопасить себя от постановки внезапного кардиологического диагноза в будущем.

Просто пройдите наш маленький тест, чтобы получить начальное понимание о том, в каком состоянии находится Ваше сердце. Ответьте на следующие вопросы, выбрав подходящий для Вас вариант из предложенных. После этого Вы получаете оценку Вашего теста, а именно оценку состояния Вашего сердца.

Результат теста не заменит регулярной полной диагностики сердца в Германии. Пройдите тест онлайн и запишитесь на консультацию к врачу.

Тест состояния сердца онлайн

Задать вопрос врачу

Услуги

EMEX MEDICAL

  • Лучше клиники Германии
  • Только профильные врачи
  • Индивидуальный подход
  • Быстрая обратная связь
  • Врачебная тайна
  • Взаимодействие с клиентом
  • Клиентская поддержка 24/7
  • Возврат платежа в случае отказа клиники
  • Юридическая ответственность врача
  • Медицинский перевод выписок
  • Независимое мнение нескольких врачей
  • 100% конфиденциальность

Какие виды лечения в Германии организует EMEX Medical?

Немецкая медицинская компания EMEX Medical GmbH предоставляет максимально широкий спектр услуг, касающихся лечения в Германии. Мы сотрудничаем с клиниками, которые специализируются на лечении самых разных направлений: кардиология, гастроэнтерология, офтальмология, хирургия, онкология, ортопедия. Помимо этого, лечение в Германии доступно не только взрослым, но и детям – с учетом всех возрастных особенностей. Конечно же, перед началом лечения необходимо пройти диагностику – с этим профессионально справятся немецкие врачи, при помощи новейших диагностических процедур и технологий. Если Вы хотите не только получить высококачественное лечение и диагностику в Германии, но и провести для себя профилактические меры, связанные с предотвращением возможных осложнений к болезням, к которым у Вас есть предрасположенность – обращайтесь к команде профессионалов EMEX Medical. Остались вопросы? Консультанты нашего центра с радостью предоставят всю необходимую информацию, касающуюся лечения в Германии, а также организационных процедур. Для этого воспользуйтесь кнопкой обратной связи, размещенной на нашем сайте.

Читать еще:  Тест кто ты из героев

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Рубрики

  • (2)
  • (0)
  • (1)
  • (4)
  • Артисты (35)
  • аудио- и радиокниги (50)
  • бизнес-идеи (21)
  • биографии (65)
  • важное (116)
  • великие и знаменитые (73)
  • воспитание (385)
  • всякая красота и релакс (54)
  • города и страны (98)
  • про заграницу (28)
  • про заграницу (16)
  • дворцовые тайны (4)
  • дворцы и замки (40)
  • драгоценности (46)
  • ЖЗЛ (3)
  • живопись (221)
  • здоровье (467)
  • глаза (20)
  • давление, гипертония (34)
  • диагностика (30)
  • женские болезни (2)
  • зубы, дёсны (4)
  • лекарственные растения (25)
  • онкология (44)
  • очищение организма (16)
  • позвоночник (24)
  • почки (3)
  • рецепты здоровья (269)
  • сайты о здоровье (11)
  • суставы (23)
  • урология (2)
  • ухо, гшорло, нос (5)
  • знаменитые женщины (59)
  • интересное (84)
  • истории любви (30)
  • история (20)
  • история России (145)
  • как прекрасен этот мир (8)
  • компьютер (101)
  • красота (133)
  • кулинария (542)
  • быстро (72)
  • вторые блюда (46)
  • выпечка (230)
  • десерт (30)
  • десерт (4)
  • напитки (3)
  • национальные блюда (14)
  • первые блюда (17)
  • тесто ( разные виды) (16)
  • яблочное (16)
  • легенды и мифы (6)
  • легенды и мифы (6)
  • Лирушкин ликбез (52)
  • музеи (25)
  • музыка (231)
  • Марио Ланца (7)
  • музыка (релакс) (79)
  • музыкальные сайты (8)
  • песни (62)
  • танцы (44)
  • танцы (5)
  • танцы (4)
  • танцы (1)
  • наполеон (14)
  • открытки, поздравления (12)
  • подитика (615)
  • полезные советы (121)
  • портреты (4)
  • женский образ (1)
  • правила жизни от (13)
  • психология (75)
  • пушкин (34)
  • религия (39)
  • Великие праздники (1)
  • молитвы (3)
  • молитвы (1)
  • персонажи (7)
  • храмы, соборы, мечети, церкви (28)
  • русский язык (33)
  • секреты для дачи (73)
  • умелые руки (212)
  • фильмы (89)
  • зарубежные (35)
  • мультфильмы (4)
  • научные, документальные и т.д. (2)
  • отечественные (46)
  • юмор (261)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Как проверить сердце в домашних условиях: 3 простых теста

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 20:44 + в цитатник

Как проверить сердце в домашних условиях: 3 простых теста

Болезни сердца достаточно коварны. Порой, они не приносят нам какого-либо беспокойства, но, когда они «выстреливают» — без «скорой», часто просто не обойтись. Так что, нужно обязательно быть бдительным и знать первые признаки, по которым можно будет определить, что с сердцем есть какие-то проблемы. Кроме знания подобных признаков, можно ещё проверить своё сердце на здоровье и без помощи врача, что называется, в домашних условиях. При этом, никаких сложных (а, значит, и дорогостоящих) медицинских приборов нам не понадобится. Мы обойдёмся всего лишь часами с секундной стрелкой, или секундомером, который сегодня есть в каждом, даже самом простом, мобильном телефоне.

Проверяем здоровье сердца самостоятельно. Как это можно сделать?

Конечно, все эти тесты не могут заменить полноценного обследования в медицинском учреждении. Но, они могут дать Вам достаточно информации, чтобы судить, есть ли у Вас проблемы с сердцем, или их нет. Итак, часы с секундной стрелкой или секундомер у Вас под рукой, значит можно начинать.

Первоначальное измерение пульса

Для того, чтобы в дальнейшем Вам было отчего отталкиваться при анализе состояния Вашего сердца, нужно будет сначала измерить пульс. Сделать это можно на лучевой артерии (её Вы найдёте на запястье), либо на артерии сонной (находится на шее). Измерять пульс нужно 10 секунд, и при этом, обязательно находиться в состоянии покоя. Далее, полученное количество ударов умножаем на 6, то есть, таким образом мы получаем результат за минуту. Не забываем записать все эти цифры.

Тест №1. Проба Мартине

Далее, проводим вот этот тест, который даст нам представление, о силе нашего сердца, и, вообще о состоянии сердечно-сосудистой системы в целом

Приседаем 20 раз за 30 секунд, снова замеряем пульс, и записываем результаты. Потом, минуту или две отдыхаем. За это время работа сердца восстановиться, а пульс нужно будет измерить снова. Тот показатель, который Вы получите, сравните с первоначальным пульсом, то есть, когда Вы были ещё в состоянии покоя.

Если от этого первоначального показателя он не сильно отличается, значит Ваше сердце работает хорошо. Ну, а если, за это время сердце не успело восстановиться, то работа его нарушена. Почему? Причины могут быть разными. Это и аритмия, и атеросклероз, и нарушения в кровообращени. Здесь разобраться может только кардиолог.

Два последующих теста, помогут Вам понять, насколько хорошо работает Ваша сердечно-сосудистая система, и дыхательная.

Тест №2. Проба Штанге

Сначала делаем 2-3 достаточно глубоких вдоха, соответственно, столько же и выдохов. Далее, глубоко вдыхаем, и задерживаем дыхание, плотно прикрыв рот и нос одновременно. Если Вам удастся не дышать больше 50-ти секунд, Ваш результата просто отличный. Удовлетворительную оценку можете поставить себе, если уложились в промежуток 40-50 секунд. И «неуд», если меньше 40-ка.

Тест №3. Проба Генча

Тоже тест связанный с дыханием. Задерживаем его на выдохе и не дышим. На отлично – более 40-ка секунд, удовлетворительная оценка – 35-40 секунд, и плохой результат – менее 35-ти секунд. Здесь уже есть необходимость заняться проверкой сердца не дома, а у специалиста.

И два полезных видео от Виталия Островского, в которых он Вам расскажет и покажет ещё много чего полезного для тестирования работы нашего сердца. Смотрим видео №1.



И видео №2.



Пройдите онлайн-тест «Измерь возраст своего сердца!»

Онлайн-тест позволяет всем жителям страны от 21 года и старше измерить возраст своего сердца (разницу между биологическим и фактическим возрастом сердца) и тем самым выявить персональный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Тест разработан специалистами Российского кардиологического общества (РКО) в партнерстве с компанией Bayer и является частью социально-образовательного проекта «Пульс Жизни».

Читать еще:  Правописание гласных в корне тест

Читайте на Еве

Целью теста является популяризация здорового образа жизни и снижение ключевых риск факторов ССЗ у населения нашей страны. Тест позволяет наглядно продемонстрировать, насколько ваше сердце изношено и что необходимо предпринять, чтобы отсрочить наступление кардиориска. Запуск проекта в разгар пандемии COVID-19 особенно актуален, так как, согласно имеющимся в настоящее время данным, наличие сердечно-сосудистых заболеваний способствует более тяжелому течению болезни и в 2-3 раза, в зависимости от патологии, повышает вероятность летального исхода.

«Несмотря на то что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний практически ежегодно снижается, именно эта группа болезней все еще является основной причиной летальных исходов. По данным Росстата за 2019 год, на долю болезней системы кровообращения приходится порядка 46,8% всех смертей. Таким образом, несмотря на пандемию COVID-19, нужно понимать, что вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний для большинства россиян значительно выше. Запуск проекта «Измерь возраст своего сердца!» сегодня, когда риск факторы сердечно-сосудистых заболеваний в условиях пандемии многократно возрастают, это нужная и полезная инициатива, которая даст возможность больше узнать населению о состоянии своего сердца и поможет изменить образ жизни в сторону более здорового» , — заявил президент Российского кардиологического общества, академик РАН Евгений Шляхто.

Тест «Измерь возраст своего сердца!» подготовлен с учетом лучших российских и международных практик в области профилактики болезней системы кровообращения. Прохождение теста занимает не более 5 минут, но при этом позволяет получить персональные рекомендации, следуя которым, все желающие смогут улучшить состояние здоровья и снизить кардиориск.

Тест рекомендован всем лицам старше 21 года, у которых нет подтвержденных ранее сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно актуален данный проект для лиц, имеющих один из следующих риск факторов: повышенное давление, лишний вес, курение и малоподвижный образ жизни. В тест также включены рекомендации специалистов в области профилактики ССЗ, которые учитывают специфику ведения здорового образа жизни в условиях карантина.

«Формат онлайн-тестирования на предмет наличия риск факторов болезней системы кровообращения является своевременной инициативой в ситуации, когда меняется традиционный образ жизни и привычки, и большинство россиян вынуждены оставаться дома. Как показывают данные различных исследований, у подавляющего большинства наших соотечественников сегодня есть доступ в интернет, что позволяет практически любому человеку, вне зависимости от региона проживания, пройти тест, определить свой «возраст» сердца и получить рекомендации, которые он сможет применить, даже находясь в условиях самоизоляции» , — прокомментировал идею проекта директор по коммуникациям и связям с государственными и общественными организациями Ирина Лаврова.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector